Czwórki https://i.imgur.com/G3v311i.jpg Trening zupełnie bez polotu. Niby siady zaliczone na 130kg, suwnica też dodane, fronty lekko ale również w każdej serii +10kg, jednak całość szła jak krew z nosa. Prawe kolano po wypadzie w góry boli niestety sporo mocniej, myslałem ze przeszło bo w ciągu dnia było lepiej ale już na piewszych seriach siadów [...]
Czwórki Trening zupełnie bez polotu. Niby siady zaliczone na 130kg, suwnica też dodane, fronty lekko ale również w każdej serii +10kg, jednak całość szła jak krew z nosa. Prawe kolano po wypadzie w góry boli niestety sporo mocniej, myslałem ze przeszło bo w ciągu dnia było lepiej ale już na piewszych seriach siadów średniawka, więc wizja siadania [...]
Dzięki Wam! Przede wszystkim za to , że ktoś to czyta i obserwuje, przynajmniej wiadomo, że nie pisze się tego wszystkiego tylko dla siebie (chociaż i tak uważam to za super sprawę i kiedyś na pewno wrócę sobie taki dziennik poczytać, posmiac się itd %-) ) jeszcze raz gratulacje :-) to teraz wracasz do tego dziennika? :-) na pewno jak będę miał [...]
Dzięki Wam! Przede wszystkim za to , że ktoś to czyta i obserwuje, przynajmniej wiadomo, że nie pisze się tego wszystkiego tylko dla siebie (chociaż i tak uważam to za super sprawę i kiedyś na pewno wrócę sobie taki dziennik poczytać, posmiac się itd %-) ) jeszcze raz gratulacje :-) to teraz wracasz do tego dziennika? :-) na pewno jak będę miał [...]
[...] to czasami 30 sek (potreningowy), czasem coś pokombinuje w kuchni, ale ogolnie nie spedzam tam za duzo czasu,bo go po prostu nie mam; ale nie widze problemu by szybko zrobic cos wiecej niz suchy ryz z gotowanym kurczakiem ;) Grzegorz - no tak wlasnie bylo, o to trójmiasto to krzyczeli na grupie od poczatku, od 1 ustawki a jak wyszło? bez szału, [...]
Czemu i ja tu wchodzę na redukcji? Fajnie że wychodzisz na prostą po kontuzjach i zrobisz ta formę ;) Niby nie masz czasu na testowanie ale dwa dni wcześniej ten byłeś na śniadaniu z młodym WC restauracji ;-p ej! ja też jestem na redukcji };-) co do tej prostej - to móglbym się posprzeczać ;-) ale po prostu robię swoje i staram się nie myśleć za [...]
Kierowałam się tym, że ten przysiad bułgarski miał zastąpić prostowanie nóg na maszynie, a tam doszłam do 50 kg. Robiłam coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=ABkUe28lTCA a może to nie tak ma wyglądać?
Arphiel bardzo chętnie dzisiaj odpocznę :-) a jeszcze jak ktoś na forum mi to zaleca to bez wyrzutow sumienia :-):-):-) Do tej pory robiłam wszystko zgodnie z planem bez względu na samopoczucie...uparta jestem i może trochę do celu na siłę dążę....bolało to Nimesil i za 10 minut siłka, czy interwały. Jeśli 2 dni beztreningowe w tym tygodniu nie [...]
[...] tego sera jest, a nie moze byc np ten ser w kolejnym posiłku? czy też akurat tylko w tym po treningowym? a z tym hmb i glutą to rzecz jasna, oczywiście;-) p.s w avku aktualne twoje foto? ProSatan kiedy ty ruszasz ze swoim testem? shit nawet jak jest wiecej fatu niz 30g wegli to gorszej regeneracji czy cos nie zauwazylem to węgli czy fatu;D
No ale serio. Nie wiem czy to piszę za każdym razem, ale co pompę dzisiaj miałem, to wydaje mi się, że jak nigdy. I w ogóle co chwilę latam do WC, to może coś tam wody jeszcze zejdzie. Bo generalnie coś jest nie tak. Przez ostatnie 2 dni, prócz wczorajszego) waga poszła mi do góry o 2,5kg, na siłowni pas ciaśniejszy, a nic nie podjadałem, tylko [...]
tylko nie mow mi, ze to oshee to Twoje ;-) Jaki rozklad trzymasz? i kiedy byly ostatnie pomiary? oraz kiedy beda foty nie z kalkulatora? %-) Wyjątkowo dziś moje , woda na siłce się niegazowana skończyła , na gazowanej chyba bym puściła pawia.... swojej z domu zapomniałam zabrać więc wzięłam to. Kara była za to , bo mnie zakleiło fujjjj. Foty [...]
No i oczywiscie witam po weekendzie. Wykoncypowałem sobie sposób na dodatkowe kcal w czasie weekendowych wyjazdów i walor jest taki, ze nie przyjechałem chudszy... Z tego się cieszę. Natomiast do wagi sprzed poprzedniego weekendu i tak jeszcze trochębrakuje, ale liczę że tamtą głodówkę nadrobiędo końca tego tyg i od listopada będę już robił [...]
Jak młody bóg ;) Właśnie zauważyłem, że w komentarzach pod tym filmem jest Twój Kolega %-): "Mateusz Donajski6 miesięcy temu (edytowany) Dobrze, ale gluten sam w sobie to jeszcze przejdzie, tylko on zawsze ma przyjaciół: saponiny, cząstki stałe, inhibitory trypsyny oraz całą gamę niezidentyfikowanych białek w pszenicy. Dlatego proponuje zawsze [...]
[...] tak wpiska na sucho ale starsznie dzis zabiegany dzień Tak sie składa że jutro mam dwie imprezy 18-nastke i rodzinna impreze 25-lecie slubu rodziców więc na pewno wpadnie cos nie planowanego jak tort czy jakis inny posiłek i tez nie wykluczam że napije sie troche alko. Ale takie okazje się często nie zdarzają a bedę chciał na tej i na tej [...]
dlatego napisałem zebys jedna porcje sprawdzil czy Cie nie pogoni ;-) nie sadze zeby cos bylo nie tak skoro byla zamknieta i przechowywana jak trzeba, jednak jezeli masz obawy to daj sobie spokój i kup nowa, to nie jest drogi suplement
[...] Grodzisku wielkopolskim i liczyłem na to ze zagram mecz życia i sie tam dostane przygotowywałem sie bardzo długo do tego meczu ale ten cały trener powiedział mi po meczu ze cos mi mecz niewyszedł i powiedział że msze miec średnią wysoką zeby sie dostac a ja mam bardzo słabą dlatego między innymi że większośc czasu poświęcam piłce i i tak nic z [...]
BETA-K (mam nadzieje ze nie przekrecilem) to kreatyna i beta-alanina z ultimate nutrition w dawce 3,5 krealyny i 3,5g beta-alaniny w porcji. rowniez mialem efekt klucia na calym ciele po horse powerze i balem sie ze cos ze mna nie tak Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-03-07 07:23:26
[...] to 65kg ucinania to te drag curl, szarpane i kto wie co jeszcze, 50kg już bardziej dokladnie. No a reszta już mega :) Filmik też nagrałem, niby mialo być w fullhd ale cos na yt tego nie widać :D może to i dobrze :D xD tylko nie wiem jak wstawiać filmiki tutaj... więc nie wiem jak się doda ;/ wstawię link zwyczajnie. [...]
no i rosną te ręce cos patrząc na pomiary czy jednak nie? :-D Szczerze to nie mam pojęcia xD Bo chyba z rok nie robiłem tego pomiaru xD kiedyś jak sprawdzałem to 42cm były. Ale to tak jak mówię z rok temu, może dłużej :P Jedno wiem, jeżeli sobie rosną to za wolno i na bank nie tak jak bym chciał :P
[...] moje zdanie i obserwacje na sobie ;) a czasmi nie ma sensu zadreczac tej psychy :d Masz racje, musze sie tutaj z Toba zgodzic w 100% Za bardzo zwracam uwage na ten ciężar, cos nie idzie to juz wk*** na treningu ze zastój ze nie urosne i same nerwy a pozniej rozkminianie dlaczego... i tak wszyzstko mnie juz napierdziela xD barki, łokcie, [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
